Bækkenløsning
Et misforstået begreb
Bækkenløsning er et velkendt ord blandt gravide og sundhedsprofessionelle,
men i mange tilfælde bliver det brugt som et paraplybegreb for forskellige typer smerter og problematikker i bækkenregionen under graviditeten. Selvom ordet ofte nævnes, er en reel bækkenløsning faktisk langt sjældnere, end man umiddelbart skulle tro.
Det er noget jeg ofte ser i klinikken i Roskilde.
Hvad er bækkenløsning?
En ægte bækkenløsning oprstår, når hormonet relaxin under graviditeten gør leddene i bækkendt mere eftergivelige. Dette sker for at forberede kroppen på fødslen ved at skabe mere fleksibilitet i bækkenet. Men en reel bækkenløsning indebærer en unormal løshed eller instabilitet i bækkenleddene, som kan føre til svær smerte og nedsat funktionsevne.
Symptomer på en reel bækkenløsning kan omfatte:
- Skarpe smerter i bækkenet eller symfysen (forsiden af bækkenet).
- Følelse af instabilitet eller "klik" i bækkenleddene.
- Store smerter ved almindelige dagligdagsaktiviteter som at gå, stå eller vende sig i sengen.
Reel bækkenløsning er sjælden og kræver ofte tæt opfølgning og specifik behandling.
Hvorfor er "bækkenløsning" blevet et paraplybegreb?
i praksis bruges begrebet ofte til at beskriv en bred vifte af smerter og ubhaf i bækkenområdet under graviditeten.
Disse smerter kan opstå af mange forskellige årsager, der ikke nødvendigvis er relateret til en reel bækkenløsning. Nogle af de mest almindelige årsager inkluderer:
- Bækken dysfunktion (PGP - Pelvis girdle pain)
Smerter i bækkenleddene ofte relateret til en ujævn belastning, ændret kropsholdning eller hormonel påvirkning.
- Lændesmerter
Ofte forveksles smerter fra lænderyggen med bækkenproblemer, da smerterne kan stråle til samme område.
- Muskelspændinger og overbelastning
Under graviditeten ændrer kroppens tyngdepunkt sig, hvilket kan føre til bøget belastning på musklerne omkring bækkenet og dermed give smerter.
- Symfyseproblemer
Smerter i symfysen (på forsiden af bækkenet) kan også betegnes som bækkenløsning, selvom det ikke altid skyldes instabilitet.
Hvordan kan en fysioterapeut hjælpe?
Hvis du oplever smerter bækkenområdet under graviditeten, er det vigtigt at få en korrekt vurdering af årsagen. En specialiseret fysioterapeut, som arbejder med GynObs fysioterapi, kan hjælpe med:
- Diagnose
Grundig undersøgelse af bækkenets led, muskler og bevægelsesmønstre for at identificere årsagen til dine smerter.
- Individuel behandling
Skræddersyet træning og behandling, der fokuserer på at lindre smerter og styrke relevante muskelgrupper.
- Råd og vejledning
Hvordan du bedst kan aflaste bækkenet i din hverdag og undgå forværring af symptomerne.
- Øvelser
Træningsøvelser designet til at forbedre stabiliteten omkring bækkenet og mindske smerter.
Hvad kan du selv gøre?
For at mindske belastningen på bækkenet og reducere smerter under graviditet kan du:
- Undgå tunge løft og aktiviteter, der belaster bækkenet unødigt.
- Bruge et støttebælte til bækkenet, hvis det anbefales af din behandler.
- Fokusere på opspænding og kontrol af kropsbevægelser
- Være bevidst om at reducerer bevægelser der forværre smerterne, som at sprede benene ved ind og udstigning af bilen.
Afsluttende bemærkning
Det er vigtigt at forstå, at bækkenløsning som begreb dækker over mange forskellige tilstande.
Ved at få en præcis diagnose og den rette behandling kan du opnå en større forståelse for din krop og lindring af dine symptomer. Hvis du oplever smerter eller ubehag i bækkenområdet under graviditeten, er du altid velkommen til at kontakte mig for en vurdering og en plan, der passer til netop dine behov.
Ønsker du at læse mere detaljeret kan du læse mere her.
Det giver mig mulighed for at vurdere og diagnosticere dine problemstillinger. Derved kan vi i fællesskab finde den bedste behandling til dig.
Overvejer du f.eks. en operation kan det være en fordel af prøve med fysioterapi først, da et mindre voldsomt indgreb kan gøre en forskel.
Udover den alm. uddannelse tager jeg også kontakt nye kurser og holder mig opdateret på den nyeste viden inden for faget gennem videnskabelige artikler. Derfor vil du også få den mest kompetente behandling.